• Entfliehe der Hektik

  • und verweile im Herzen.

Was ist Yoga?

Yoga ist die Einheit von Körper Geist und Seele.

Das Wort Yoga bedeutet einfach ausgedrückt «zusammenführen». Durch das achtsame Üben von körperlichen Übungen (Asana), dem bewussten Atmen (Pranyama) und gebündelter Konzentration (Dharana) werden wir ruhig und erfahren Yoga.

In jeder meiner Klassen fliessen Elemente der Mediation, geführte Atemübungen, Körperübungen sowie Entspannungstechniken mit ein.

Vinyasa Yoga

Dynamisch und fliessend. Alle Asanas (Stellungen) werden durch den bewussten Atem miteinander verbunden. Ziel dieser dynamischen Form des Hatha Yoga ist den Körper zu kräftigen, die Muskulatur zu stärken, die Beweglichkeit zu fördern und somit die Gedanken zur Ruhe zu bringen. Alles konzentriert sich auf das hier und jetzt. 

Vinyasa Yoga ist bewegt, lebendig und macht einfach total viel Freude. Auch Bewegungsmuffel erfreuen sich an diesem Stil, denn wenn man fliessend Yoga übt fällt alles viel leichter. Dieser Stil ist für alle geeignet die sich einen ausgeglichenen Kraftaufbau und eine verbesserte Beweglichkeit wünschen. 

Kontraindikationen für diesen Stil sind Handgelenks-Probleme, denn es werden viele Übungen gemacht, die mit dem eigenen Körpergewicht arbeiten.

Yin & Yang Yoga

Das beste aus Vinyasa & Yin Yoga. In dieser Klasse verbinde ich die beiden Stilrichtungen in ein harmonisches Miteinander.
Wir nutzen das dynamische Vinyasa um Wärme aufzubauen, Kraft und Dynamik zu erarbeiten.
Elemente des Yin Yoga runden die Klasse ab und entspannen tief und nachhaltig. In jeder Klasse werden Atemübungen und Entspannungstechniken eingebaut.

Yin Yoga

In der Ruhe liegt die Kraft! Dieser Stil ist sanft und tiefgreifend. Wir arbeiten auf der faszialen Ebene und lösen tiefliegende Verspannungen und Verklebungen im Gewebe auf. Dieser tief regenerierende Yogastil stützt sich auf die Lehre der chinesischen Medizin und der Elementenlehre.

Wir üben langsam, meist passiv, halten die Asanas länger und atmen entspannt und tief. Die Wirkung von Yin Yoga ist tiefenentspannend, heilend und nährend auf allen Ebenen. Yin Yoga ist die perfekte burn-out Prävention. 

Keine Vorkenntnisse nötig.


Yin Yoga und relax deeply

Eine Kombination aus Yin Yoga und tief entspannenden Techniken, Yoga Nidra und Meditation sowie Pranayama (Atemübungen). 

Die perfekte Lektion um den eigenen Tank wieder voll aufzufüllen, sich gehen lassen dürfen, tief loslassen.

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